70kgの疑問や悩み - 億女Q&A

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  • Yahoo! JAPAN > Yahoo!知恵袋
  • Sat, 20 Jul 2019
  • 質問No. 518200

解決
済み
Q 70kgの疑問や質問

  • 閲覧数20
  • 質問総数66

A70kgのQ&A回答一覧

    Yahoo!知恵袋

    • 投稿日時 - Sat, 20 Jul 2019 10:04:05
    • 質問No.518200
    Yahoo! JAPAN > Yahoo!知恵袋

    2週間でか10㌔痩せるダンス?ってあるじゃないですか,,, 2週間でか10㌔痩せるダンス?ってあるじゃないですか,,, あれって痩せますか?
    回答
    アンサー

    体重が100kg位あるなら10kg痩せます。なので嘘はついてないですね。

    70kgや60kgの人が痩せるとは書いてないです。
    閲覧数 20
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    • 同意数1(10-9)
    • 回答数4
    • 投稿日時 - Fri, 19 Jul 2019 08:17:16
    • 質問No.502716
    スポーツ、アウトドア、車 > スポーツ > トレーニング

    ベンチプレスの90kgが上がりません! ベンチプレスの90kgが上がりません! 僕は身長160で体重が60kgです。
    筋トレ2年目でマッチョになりたくて始めたトレーニングですが最初の1年は75~85kgまで上げれるようになりましたがここ半年トレーニングしても90kgが上がりません。
    なにかアドバイスがあれば教えてください
    回答
    アンサー

    筋トレの1時間前に プロテインを飲んでみてください!

    そして、毎回、MAX挑戦をしないで、、
    70kg×10回を 3セット出来るだけ、、行き、筋肥大!
    が必要です!
    筋トレ2年で、体重の1.5倍挙げは、素晴らしい!
    閲覧数 26
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    • 同意数-6(1-7)
    • 回答数4
    • 投稿日時 - Fri, 19 Jul 2019 00:34:04
    • 質問No.499715
    スポーツ、アウトドア、車 > スポーツ > トレーニング

    木造2階の部屋にパワーラックを置こうとしているのですが床が落ちるんじゃないかと心配しています
    僕の体重は53kgで
    24kgのバーベルスタンド18kgのフラットベンチ70kgセットのバーベルを買お うと思っています。一応下に FIELDOOR トレーニング エクササイズ用ジョイントマット 【ブラック】 45×45×1.0cm 8枚セット 防音 キズ防止
    真ん中に合板90×180の18mm
    一番上に [WILD FIT ワイルドフィット]ジョイント式ジムマット(8枚セット)
    をひこうとおもっています。
    木の合板18mmでも床は落ちないでしょうか?
    近くにあるホーム...
    回答
    アンサー

    先週回答してるだろ。
    落ちやしないよ。
    基本、床は180kg/㎡の積載荷重→安全率は1/3。㎡500kgまでは計算上可だ。常時じゃクリープ疲労が起きるけど。
    厚手の合板はピン荷重になりやすい力を散らすのに有効だ。
    床が落ちなくても、ピン荷重で表層材に穴が開く可能性はある。
    床表層の塗剤が変質する可能性があるのでマットのたぐいは触れっきりにしないほうが良い。
    かと言って、合板を直置きすると、合板の仔細なズレが起こり表層が傷になる。
    ホームセンターにあるエコフルガードを敷いた上、合板を敷く。
    合板はしばらくすると周辺が反り上がるから、本来は既存床にビス止めすべきだがそうは行くまい。
    半年ことくらいに裏返すと、良いな。
    最上層に音対策で厚手のマット、硬質のネオプレインゴムマットが良い。
    っと、したうえで地震発生時にはバーベルは宙を飛ぶ。
    そのため、わずかながら振幅の小さい一階に置くべきだ。
    本来なら床の補強より、壁を補強したいくらいだ。石膏ボード一枚の壁だからね。
    閲覧数 9
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    • 同意数-14(3-17)
    • 回答数2
    • 投稿日時 - Wed, 17 Jul 2019 16:10:52
    • 質問No.479224
    健康、美容とファッション > ダイエット、フィットネス > ダイエット

    大学1年で152cm70kgなのですが、 大学1年で152cm70kgなのですが、 ダイエットをしたいと思い、
    何かいいダイエット方法はあるでしょうか?
    色々と教えていただきたいです
    よろしくお願いします。
    回答
    アンサー

    成功が確認されているのは健康的で持続できる内容を続けた場合しかありません

    健康的とは急激な変化や不足・過剰を避ける食事の改善、広義なら運動を含みます

    まずは現状の栄養摂取の把握からスタートです
    閲覧数 19
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    • 同意数13(17-4)
    • 回答数4
    • 投稿日時 - Wed, 17 Jul 2019 12:30:49
    • 質問No.477264
    スポーツ、アウトドア、車 > スポーツ > マラソン、陸上競技

    高校1年の砲丸投げをしている男子です
    いくつか質問があります
    身長は160cm
    体重は60kgです
    ベンチプレスは70kgを1回だけ上げることが出来ます
    では質問を言っていきます
    1.よく砲丸投げは直線的なフォームが命と聞きます が、直線的なフォームとはどのようなものでしょうか。またどの点を
    意識をすれば良いでしょうか

    2.下半身の安定させようと大腿四頭筋を鍛えるためにスクワットをやっていますが他にも良い練習方法はあるでしょうか
    ダンベルで出来る練習も例として上げていただけるなら幸いです

    3.グライド投法でし...
    回答
    アンサー

    1, 体軸がブレない投擲だ。

    2, うさぎ跳びが効果的だ。リオ五輪金メダリストのライアン・クラウザーもうさぎ跳びを欠かさずやっているぞ。

    3, 左足は下腿が地面と平行になるポジションで思いっきり蹴り出す事だ。

    4, 全身トレーニングを週4日やりなさい。

    5, まだまだ飛距離が足りない。肩のトレーニングもやるようにしなさい。具体的なトレーニング法はタイヤフリップだ。
    閲覧数 14
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    • 同意数-4(1-5)
    • 回答数1
    • 投稿日時 - Wed, 17 Jul 2019 08:40:21
    • 質問No.475053
    健康、美容とファッション > ダイエット、フィットネス > ダイエット

    小さい頃から太っていて、そのまま大学生になりました。色々調べてはみたのですが、情報量が多すぎてよくわからないため、皆様が実践して効果的だったダイエットを教えていただきたいです。162cm 70kg です。健康を 小さい頃から太っていて、そのまま大学生になりました。色々調べてはみたのですが、情報量が多すぎてよくわからないため、皆様が実践して効果的だったダイエットを教えていただきたいです。162cm 70kg です。健康を 害さない程度で1年半ほどかけて50kgほどになりたいです。
    回答
    アンサー

    一、インナーマッスルを鍛えて、基礎代謝を引き上げる。
    二、身体の柔軟性をあげる。
    三、運動習慣をつける。
    四、カロリー管理。

    これをやってから、減量を加速させるために食事制限をかける。
    閲覧数 11
    詳しくはこちら
    • 同意数-12(5-17)
    • 回答数3
    • 投稿日時 - Tue, 16 Jul 2019 19:09:22
    • 質問No.466726
    Yahoo! JAPAN > Yahoo!知恵袋

    10G(重力)はだいたい体感でどのくらいですか?通常の10倍の計算でいいんですか? 10G(重力)はだいたい体感でどのくらいですか?通常の10倍の計算でいいんですか?
    回答
    アンサー

    体重が10倍になったと思えば良いです。

    単純に重さだけ考えるなら...
    軽自動車でも軽いものだと600kg前後のがあるらしいので、体重70kgくらいの人が軽めの軽自動車にガソリン積めて背負ったら、自分の体重+車+ガソリンでおおよそ10倍になるかと。一瞬で潰れそうですね。

    しかし10Gは当然血液などにもかかるので、心臓がよほど頑張らないことには立ってるだけで足に血が溜まってむくみ、その分頭の方は大変なことになりそうですね。
    閲覧数 13
    詳しくはこちら
    • 同意数-10(8-18)
    • 回答数1
    • 投稿日時 - Tue, 16 Jul 2019 11:49:07
    • 質問No.462274
    健康、美容とファッション > ダイエット、フィットネス > ダイエット

    こんにちは、僕の体型が平均かどうかお答えして頂きたいです。 こんにちは、僕の体型が平均かどうかお答えして頂きたいです。 以下、身長体重等

    身長168cm
    体重70kg
    胸囲97cm
    上腕(右)34cm
    上腕(左)32cm
    回答
    アンサー

    BMI 24.8
    太り気味です。
    平均はBMI 21くらいなので 59キロほどです。
    BMI22というのは日本人ではなく欧米の骨格の人です。

    10キロ痩せましょう( ˊᵕˋ ;)
    せめて62キロですね。
    閲覧数 7
    詳しくはこちら
    • 同意数8(9-1)
    • 回答数1
    • 投稿日時 - Mon, 15 Jul 2019 15:52:46
    • 質問No.449505
    健康、美容とファッション > ダイエット、フィットネス > ダイエット

    体脂肪を減らしたいです!

    ランニング始めてから1年経過し、年間1700km走りました。
    1年前は体重74kg体脂肪24%→現在は体重68.5〜70kgをいったりきたり、体脂肪20〜21%をいったりきたりして います。
    見た目はかなり締まったみたいで、久しぶりに出会うとかなり痩せたと言われますが、体重は3〜4kgしか減ってないんですよね笑
    ただ、好きなものを食べて飲んで走ってるので、見た目は若返った感じになってるみたいです。

    ただ、好きなものを食べて飲んでるので、思ったほど体重、体脂肪が落ちていません。。。
    体重65kg、体脂...
    回答
    アンサー

    1日4~5㎞って所ですね。
    70㌔前後の人が走れば300キロカロリー程度の消費です。
    バカにならない消費カロリーではありますが、食事で簡単にチャラにできてしまうカロリーではありますね。

    ただ、週3で2500キロカロリー、その他の日は1000キロカロリーということは一週間通して平均で1600キロカロリー程度の摂取カロリー。
    そこに毎日のランニング。
    逆に70㌔をキープする方が難しいはずです。
    摂取カロリーが足りなくて痩せるはずなんですけどね。

    飲み会で思ってるより摂取してる、普段も思ってるより摂取してる。
    とかでないと計算が合わないですね。

    身長が190近いとかならあと削れるのは骨だけなので落ちなくてもおかしくはないですが、、身長わからないので
    閲覧数 13
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    • 同意数-12(7-19)
    • 回答数3
    • 投稿日時 - Mon, 15 Jul 2019 01:28:26
    • 質問No.440972
    健康、美容とファッション > ダイエット、フィットネス > ダイエット

    僕は超絶痩せてます。身長は183センチあります。周りの人に比べても高いです。しかし体重は50キロしかありません。僕より背が低い男性でも僕より軽い人は中々いないんじゃないかと思います。大学入学時は55キロあり 僕は超絶痩せてます。身長は183センチあります。周りの人に比べても高いです。しかし体重は50キロしかありません。僕より背が低い男性でも僕より軽い人は中々いないんじゃないかと思います。大学入学時は55キロあり ました。それから一人暮らしが始まり、1年経って大学2年生に上がる時の健康調査で測ったら50キロになっ...
    回答
    アンサー

    酷い時期で私も59kgぐらいでした
    今は70kg近くにまで増やしましたが身長は183cm〜185cmくらい
    結論から言うと中身から変わる必要があります
    筋トレに目覚めること いろんな動画を見て刺激を感じて内面から変わらない限り体重は増えませんよ。
    内面が変わってから1年近く経てば過去の自分がいかに食べてないかがわかると思います!
    閲覧数 38
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    • 同意数6(14-8)
    • 回答数5

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